好的睡眠是成功的关键。成功人士

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放松并准备早睡
良会确保早睡，因为他们知道充足的睡眠直接影响着第二天的高效工作。

回顾个人和职业目标
成功人士往往会在睡前回顾自己的长期目标和短期目标，这有助于他们确保自己走在正确的道路上。这种回顾能增强他们的专注力，激励他们取得更大的成就。

避免食用油腻食物和咖啡因。
成功人士睡前避免吃油腻食物或含咖啡因的饮料。这些习 俄罗斯 whatsapp 数据 惯有助于他们睡得香甜，保持整体健康。

践行感恩
成功人士喜欢在睡前花几分钟思考生活中值得感激的事情。这种做法能促进积极、突破常规的思维，有助于减轻压力和焦虑。

准备睡眠环境
成功人士会注意创造舒适的睡眠环境，例如确保房间安静、黑暗，以确保安稳的睡眠并在第二天增强精力。